Ai trong quá trình chuẩn bị lâm bồn cũng đều có cảm giác lo lắng cho hành trình vượt cạn sắp tới của mình. Để chuẩn bị cho một hành trình vượt cạn suôn sẻ, mẹ bầu sắp sinh còn cần làm những điều dưới đây.
- Tham gia lớp học tiền sản
Cùng xem một vài chia sẻ TS Đào Minh Anh, giảng viên trường Cao đẳng Dược TPHCM như sau:
Tất cả những điều bạn biết về sức khỏe sinh sản có thể mới chỉ là trên sách vở, với những mẹ lần đầu tiên mang bầu chắc chắn sẽ có rất nhiều thắc mắc không biết phải tìm hiểu thế nào và từ đâu để sẵn sàng cho việc đi sinh. Hiện nay có rất nhiều lớp học tiền sản được những bệnh viện hoặc tổ chức mở ra nhằm trang bị những kiến thức tốt nhất cho mẹ, các bạn có thể tìm địa chỉ sao cho phù hợp với thời gian để nghỉ ngơi và đi lại.
Vì sao bạn nên học tiền sản:
– Tham gia khóa học bạn sẽ nắm được những kiến thức cơ bản về vấn đề chuyển dạ, phương pháp đẻ thường với đẻ mổ
– Nắm được những hướng dẫn cơ bản về những chuẩn bị về mặt thể chất, tinh thần cũng như chuẩn bị cơ sở vật chất cho việc chào đón một em bé sơ sinh trong cuộc sống của các cặp đôi.
– Sẽ được hướng dẫn một cách để giúp các mẹ có thể vượt cạn dễ dàng như: cách thở, cách rặn đẻ…
– Các mẹ được trang bị những kiến thức cơ bản về việc làm quen với bé sơ sinh, chăm sóc bé lúc mới sinh (dinh dưỡng, vệ sinh, các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh..)
– Cách chăm sóc sản phụ sau khi sinh vệ sinh, dinh dưỡng, tâm lý, làm sao để sữa sớm về….
- Hãy thư giãn, tâm lý thoải mái
Ở giai đoạn cuối này tâm lý của mẹ rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến bé, có thể dẫn đến những tác động không đáng có như sinh non, thần kinh stress…Lúc này lo lắng, sợ hãi, vội vàng đều ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Hãy tạo cho mình một cảm giác thoải mái, vui vẻ bằng các cách như:
– Tìm kiếm một bộ phim mà bạn yêu thích hay nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương
– Đi Spa tại các địa chỉ dành cho bà bầu hoặc nhờ chồng massage tại nhà nếu chồng bạn có kiến thức về massage cho người có bầu.
– Tập thể dục, tập gym với những động tác nhẹ nhàng không những giúp tinh thần sảng khoái mà còn rèn luyện cho bạn sức khỏe trước khi sinh em bé.
- Ngủ đủ giấc
Khi mẹ bầu thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi thì đứa trẻ trong bụng cũng sẽ thức theo, khi sinh bé ra sẽ rất khó tạo thói quen ngủ đúng giờ cho con.
Mẹ bầu cần ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc để tốt cho con
Ngủ đủ giấc, đúng giờ là một trong những việc quan trọng số một mà mẹ bầu cần thực hiện trước khi bước vào kỳ sinh. Nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe nếu có bất ngờ đau bụng đi sinh, vì khi đến phòng sinh, bạn sẽ không có thời gian nghỉ ngơi cộng với quá trình sinh nở cũng rất mất sức.
- Vệ sinh cá nhân thường xuyên
Việc vệ sinh cá nhân hàng ngày sạch sẽ không chỉ tạo cho mẹ bầu cảm giác thoải mái mà còn có thể hạn chế cho bé một số bệnh lây nhiễm khi chào đời.
Ngoài cung cấp đủ dinh dưỡng trong quá trình thai kỳ, mẹ cũng cần lưu ý vệ sinh đúng cách trong thời kỳ mang thai.
Hàng ngày, mẹ bầu cần giữ cho da sạch sẽ để tăng hô hấp cho da, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi, giảm nhẹ hoạt động của thận. Hãy sử dụng nước ấm để tắm rửa, không nên tắm nước lạnh vì mẹ bầu dễ bị lạnh bụng, dễ cảm và ốm. Tránh tắm vào sáng sớm hoặc đêm khuya, nên mặc những bộ quần áo rộng rãi, co giãn tốt, mặc váy cho mẹ bầu là tốt nhất. Mẹ bầu cũng nên cắt tóc ngắn để không vướng víu khi vượt cạn là việc làm rất tốt.
- Chuẩn bị sẵn sàng các vật dụng cần thiết khi nhập viện
Mặc dù được bác sỹ đưa ra ngày dự sinh từ nhưng vẫn có nhiều trường hợp mẹ bầu đau bụng chuyển dạ đẻ sớm, nhất là những bà mẹ sinh con so. Để không bị động khi bất ngờ đi sinh, bạn nên chuẩn bị những vật dụng cần thtừ trước ngày dự sinh khoảng 1 tháng và gói gọn gàng trong mộ vali, giỏ sách đồ xuất viện khi trở về nhà bạn nên để dưới cùng để không phải mất thời gian về đến nơi phải lục lọi tìm kiếm.
Chuẩn bị sẵn những giấy tờ hành chính như sổ hộ khẩu, chứng minh nhân dân, thẻ bảo hiểm y tế, xã hội, giấy phân tích nhóm máu để làm thủ tục tại nhà hộ sinh.
- Nhận biết dấu hiệu những dấu hiệu sắp sinh
Chỉ có khoảng 5% trẻ sơ sinh chào đời đúng ngày dự sinh, chính vì thế, việc nắm rõ được các dấu hiệu sắp sinh sẽ giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt hơn. Nếu thấy xuất hiện những dấu hiệu như cảm giác sa bụng, đi tiểu nhiều lần trong ngày, vùng lưng dưới có cảm giác đau, dây chằng ở xương chậu và tử cung căng ra. Xuất hiện dịch âm đạo màu trắng đục giống lòng trắng trứng gà hoặc chất nhầy màu hồng thì bạn cần đi ngay bệnh viện vì thời gian đón bé chào đời không còn xa nữa.
Hi vọng những tin tức tổng hợp trên bài sẽ giúp bạn tự tin và trở thành một bà mẹ tuyệt vời.
