Sau khi sinh nở, cơ thể phụ nữ còn yếu, do đó cần có các biện pháp chăm sóc phù hợp để đảm bảo sức khỏe hồi phục nhanh nhất. Cùng tìm hiểu các cách chăm sóc sức khỏe sinh sản an toàn dưới đây.
Không nên kiêng tắm sau khi sinh nở
Ông bà ta quan niệm rằng, sau khi sinh, phụ nữ phải kiêng tắm 1 tuần, thậm chí một vài tháng vì lúc này sức khỏe còn yếu, rất dễ bị cảm khi tắm. Thế nhưng, khoa học đã chứng minh, phụ nữ sau sinh tiết nhiều mồ hôi, đồng thời sức đề kháng yếu, nếu không được thường xuyên tắm rửa và lau người, vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi, xâm nhập vào da và dẫn đến các căn bệnh về da ngứa, mẩn đỏ, viêm da…
Cũng nên lưu ý rằng, sau khi sinh, miệng trong của cổ tử cung mở rộng hơn, rất dễ bị viêm nhiễm. Do đó, nếu bộ phận sinh dục bị tổn thương, sản phụ nên đợi một thời gian ít nhất là 1 tuần để miệng cổ tử cung khôi phục trạng thái ban đầu thì mới nên bắt đầu tắm gội.
Sản phụ không nên tắm vào lúc đói, thời gian tắm cũng không nên quá dài. Nên tắm nước ấm, nhiệt độ khoảng 34 – 36 độ C. Có thể dùng nước khử trùng bên ngoài bộ phận sinh dục. Sau khi tắm xong, lau người thật khô và mặc nhanh quần áo để tránh bị nhiễm lạnh.
Nếu sản phụ có thể chất yếu, không nên tắm sớm mà có thể thay vào đó bằng việc lau người thường xuyên.
Sản phụ nên tắm hoặc lau người thường xuyên để tránh các bệnh về da
Nên đánh răng thường xuyên
Vệ sinh răng miệng là điều cần thiết, đặc biệt là đối với các sản phụ để tránh bị sốt hậu sản. Nên đánh răng vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy, mỗi tối trước khi đi ngủ và súc miệng sau mỗi lần ăn.
Tiến sĩ Lê Mai Hoa, giảng viên trường Cao đẳng y dược Sài Gòn cho biết: “Sở dĩ sản phụ nên chú ý giữ vệ sinh răng miệng là bởi số lần ăn uống của phụ nữ sau sinh khá nhiều, khả năng thức ăn thừa dính ở mặt răng và kẽ răng rất lớn. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, rất dễ dẫn đến viêm nhiễm vùng miệng”.
Nên tránh gió sau khi sinh
Thể lực sau sinh của phụ nữ khá yếu, sức đề kháng lại kém, do đó rất dễ mắc bệnh. Sản phụ nên mặc quần áo dài tay, dùng khăn quấn đầu, dùng bông bịt tai, hạn chế ra ngoài để tránh tiếp xúc với bụi, vi trùng, vi rút, gió lùa.
Không khí trong phòng cần được giữ trong lành, gió lưu thông vừa phải.
Sản phụ nên hạn chế ra ngoài, tránh gió lùa
Không nên quan hệ tình dục quá sớm
Theo cẩm nang sức khỏe, sau khi sinh, cơ thể người mẹ biến đổi khá nhiều, nhất là ở cơ quan sinh dục. Khi cơ quan này chưa được hồi phục (ít nhất 6-8 tuần đối với đẻ thường và ít nhất 3 tháng đối với đẻ mổ), tuyệt đối không nên quan hệ vợ chồng để tránh để lại hệ lụy xấu cho sức khỏe của phụ nữ.
Trong trường hợp âm hộ bị khâu và cổ tử cung có dấu hiệu viêm nhiễm, tốc độc phục hồi của cơ quan sinh dục tương đối chậm thì thời gian kiêng quan hệ càng phải kéo dài hơn.
Không nên ăn loại thức ăn nhiều dầu mỡ
Phụ nữ sau sinh không nên ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chua, cay khó tiêu hóa bởi chúng sẽ khiến sản phụ dễ bị táo bón, ảnh hưởng đến việc tiết sữa hoặc thông qua sữa gây mẩn ngứa, tiêu chảy cho trẻ.
Thay vào đó, sản phụ nên ăn nhiều rau quả, uống đường đỏ, ăn trứng gà, các món canh gà, cá, cháo… để việc phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh hơn, đồng thời tiết thêm nhiều sữa cho con bú.
